צרצרים שרים בקול

מה מתרחש אצלנו כאשר הלילה עוצם את עיניו?
יש, השמים את ראשם על הכר ומיד שוקעים בשינה עמוקה ורצופה עד הבוקר.
יש, שלוקח להם זמן להירדם ונתקלים בקושי , אולם מהרגע שכבר נרדמו- שנתם רצופה וחזקה.
לאחרים – קל להרדם , אך מתעוררים באמצע הלילה (פעם או יותר)
יש, שחייבים רעש על מנת לישון ( האזנה למוסיקה / צפייה בטלויזיה)
ויש, שזקוקים לשקט מוחלט!
יש, שחייבים אור קטן, על מנת להסכים לשחרר את הערות ולהתמסר אל השינה ,
ויש, ששמים מדבקה על הנורית הקטנה של מכשירי החשמל המצויים בחדר- כי זקוקים לחושך מוחלט.
ישנם אנשים שחייבים לקרוא על מנת להרדם ,
ויש כאלו שפשוט מניחים את הראש, מסכמים לעצמם את המחשבות בעיניים עצומות ונרדמים.
 
חוסר שינה הוא אחד מהתופעות שמהוות גורם תסכול משמעותי מאוד , ומשבש את התפקוד היומיומי, מייצר שיבושים הורמונליים , מייצר דכאון ודכדוך , ומהווה גורם מעכב בתהליכים חיוניים בגוף, וזאת כנראה הסיבה שכאשר נדרש לחלץ מידע מאדם הנתפס בשבי , מניעת שינה היא כלי מאוד אפקטיבי עבור מטרה זו.
האתיולוגיות לאינסומניה רבות ומגוונות , ועל מנת לטפל בה– יש לעמוד על האתיולוגיה המדוייקת.
"דב שמן שטייל לו ביער
הביט בשעון מהורהר
וציין לעצמו כבר בצער:
''מה חשון כבר? נורא מאוחר
ואם זה ראש חודש חשון-
לשנת חורף הגיע הזמן:
רק אזמין השכמה לניסן,
אכבה את האור-ואישן.''

אבל עד שנרדם עוד היו בעיות.
      הוא שכב חצי ער כשלושה שבועות,
ואחרי שנרדם, חש ברגל כאב.
שוב קם, ונרדם רק בחודש כסלו"
(מתוך נדודי שינה/ אפריים סידון)
 
ישנן התבטאויות שונות ודרגות חומרה מגוונות לאינסומיה :
אינסומיה יכולה לבוא לידי ביטוי ב:
·         קושי להירדם – אך אחרי שנרדמים ישנים ברציפות עד הבוקר.
·         הירדמות קלה אך השינה קלה אף היא , וישנן התעוררויות רבות במהלך הלילה
·         קושי להירדם + התעוררויות תכופות
·         קושי להירדם ולישון שמלווה בתחושת עוררות גבוהה ( אדם המרגיש שהוא ערני לחלוטין)
·         קושי להירדם ולישון עם תחושת עייפות קשה וחולשה
·         הירדמות קלה אך התעוררות באמצע הלילה ללא יכולת לחזור לישון
·         קימה בבוקר עם אנרגיות על אף חוסר השינה
·         קימה בבוקר ללא חיוניות , קושי להתניע את היום
·         שיבוש בשעון הביולוגי -  יכול להיות שיבוש זמני (עקב ג'ט לג למשל) , ויכול להיות על רקע תופעות לוואי של תרופות למינהן , או על רקע אחר
·         שיבוש על רקע תסמונת פאזת השינה הדחויה Delayed Sleep Phase Syndrome – DSPS (לא שכיח במיוחד)
·         שיבוש על רקע תסמונת מחזור שינה-ערות גדול מ 24 שעות
 
תחילה,חשוב שנעמוד על חשיבות השינה – הזמן בו מתרחשים תהליכים חשובים מאוד .
אז מה מתרחש אצלנו כאשר הלילה עוצם את עיניו?
בזמן שאנו ישנים הגוף מתפנה לעסוק בפעולות תחזוקה, ניקוי, ובנייה מחודשת של חומרי ההזנה שלו.
פעולות אלו יתממשו במיצוי מקסימאלי של הפוטנציאל שלהן כאשר תהיה "הדממת מנועים" אמיתית , והגוף ייכנס למצב איחוד- שינה עמוקה שמאפשרת לתהליכים האלו להתרחש. מה חשוב לנו שיתרחש?
-         ניקוי הדם ברבדים אנרגטיים ויצירה מוחדשת שלו
-          ניקוי הצ'י שזורם בערוצים (מרידיאנים ) - וויסות הזרימה וטיפול בחסימות ( במידה ויש כאלה)
-         וויסות הרגשות שלנו , טיהורם במידת הצורך והזנתם.
-         יצירת חומרי הזנה

אז מה עושים?

ראשית , בשיגרה- כאשר נמצאים באיזון-  יש להתכוונן לשינה בהתאמה לשעון הביולוגי שלנו שמורה לנו ומכווין אותנו לשינה בין השעות : 23:00-03:00 בלילה .
4 השעות האלו משוייכות למערכות האנרגטיות של הכבד וכיס המרה שאמונות על כל פעולות הניקוי, הוויסות והבנייה של הגוף.
אין הכוונה שצריך לשים שעון מעורר ולקום ב 3:00.... אך לחלוטין אלו השעות בהן השינה נחוצה מאוד.
הסיבות לאינסומיה על פי הראייה הסינית שונות ומגוונות ובהתאם להן- מותאם הטיפול:
-         עלולה להיות חולשה בטחול ברבדים האנרגטיים שלו- חולשה שתביא לעודף חשיבה והצפת דאגות שיטרידו את מנוחת האדם ויכרסמו בשנתו
-         עלולה להיות חולשת דם בכבד שתוביל להתעוררויות רבות במהלך השינה, שינה לא רצופה ולא איכותית
-         עלולה להיות חסימה אנרגטית בכבד , שתוביל לחסימת השינה- האדם לא יוכל להיכנס למצב של שקט, מנוחה, והסכמה לשיחרור האחיזה שלו בתסכול / במתחים / בכעסים שצבר לטובת שקט שיוביל לטעינה.
-         עלול להתהוות חוסר מנוחה של הקיסר- הלב שלנו.
כאשר הקיסר אינו שקט- כל הממלכה סובלת , וחוסר השקט הזה עלול לפתח חרדות שידירו את השינה מעיניי האדם
-         גם חוסר איזון של כיס המרה עשוי להוביל לפחדים שירחיקו את השלווה והשקט .
כאשר נאבחן את הסיבה המדוייקת לבעיית השינה , נוכל באמצעות הדיקור להשיב את השקט לאדם , נייצר מחדש את הפלטפורמה המתאימה לשינה איכותית, ומזינה , ומכאן תושב איכות החיים לאדם.
כאשר הצרצרים שרים בקול , השינה בורחת , המחשבות מתישות , התסכול גובר , העייפות מכריעה , והאדם קמל.

הלילה הוא שירים / תרצה אתר
 
""חכו נא עוד רגע, חכו נא בשקט,
חכו בזהירות, המסך יורד,
הלילה איננו רק חושך על דרך,
לפעמים הוא שירים וניגון והד.
 
 
חכו נא עוד הרף, עיצמו העיניים
חכו עוד שנייה - זאת ולא יותר,
הלילה אינו רק חלום ושמיים
לפעמים הוא תפילה למחר אחר.
 
כן, לפעמים, הלילה הוא תפילות רבות
לפעמים, כן, לפעמים,
הלילה מתפלל, ועיניו עצומות
לפעמים, כן לפעמים
לפעמים, הוא עד כדי כך תמים.